Mobilität der unteren Wirbelsäule/ Mobility of the lower spine

Eine Fortbildung kreiert  und präsentiert von Mario Alfonso (BASI Principal Faculty) / workshop created and presented by Mario Alfonso (BASI Principal Faculty)

Aufgrund meiner Hyperlordose sind mir aus eigener Erfahrung die damit einhergehenden Schmerzen und Bewegungseinschränkungen des unteren Rückens mehr als bekannt. So entwickelte ich ein Programm, das besonders darauf ausgerichtet ist, die Lendenwirbelsäule zu stärken und zu stützen, sowie diesen sensiblen Bereich unseres Körpers flexibel zu halten.
Mein Ziel ist jedoch nicht das Wiederholen von Bewegungen, sondern vielmehr inspiriert mich die Frage, wie wir die Beweglichkeit präzisieren und analysieren können. Voraussetzung hierfür ist ein
Verständnis für den eigenen Körper und die Fähigkeit, von innen nach außen zu blicken.
Der Entwicklung dieser Fertigkeiten schenke ich während dieses Workshops erhöhte Aufmerksamkeit.
Neben dem Repertoire auf Matte, Reformer, Cadillac und Wunda Chair biete ich jedem Workshop-Teilnehmer eine Vorstellung davon, wie, warum und wann wir unseren Bewegungsablauf anpassen, um die Wirbelsäule zu stärken und flexibel zu halten.
Komm und lerne, teile und entwickle mit uns!

Based on Mario’s personal experience with limited mobility and pain in the lower back due to hyperlordosis,
the workshop provides an original repertoire that he has developed to gain strength and flexibility of the lower spine. His goal is to focus on an approach to how we think and analyze the movement through exercise.
Equal attention is given to understanding our own body and training our eyes as tools for ‚body-scanning‘.

In addition to learning repertoires on MAT, Reformer, Cadillac and Wunda Chair, the workshop participants go away with ideas of how, why and when we adjust our approach to movement, to increase the mobility of the lower spine.
Come learn, share and grow with us!

NEUES Datum/NEW Date: 25. Juni 2022/ June 25th, 2022
Zeit/ Time: 10:00-17:00 (inkl. 1 Std. Pause/ incl. 1 h break)
Ort/Place: Pilates Essenza, Düsseldorf

Preis/Tuition: 159,- Euro zzgl. MwSt.

Anmeldung/Application: info@pilates-essenza.de

Als Ausbildungsinstitut anerkannt von:

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