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SCHULTER-MECHANIK WORKSHOP MIT NATASCHA EYBER IN ZÜRICH /
SHOULDER MECHANICS WORKSHOP WITH NATASCHA EYBER IN ZURICH

 

Zeit & Ort / Time & Place
31. Okt., 11:00 – 18:00
Citypilates, Hohlstrasse 509, 8048 Zürich, Schweiz


Schulter-Mechanik

Dieser Workshop konzentriert sich auf die korrekte Mechanik des Schultergürtels, insbesondere in Bezug auf das Pilates Repertoire.

Eine einwandfreie Kontrolle, sowie ein korrekter Bewegungsablauf sind essenziell in der Pilates Methode. Sehr fortgeschrittene Pilatesübungen, zusammen mit Alltagsaktivitäten, die die Schulter mit einbeziehen, können schnell negative Bewegungsmuster und Kompensationen erzeugen. Mangelnde Schulterstabilität und  -mobilität, sowie inkorrekte Bewegungsmuster sind sicherlich die mit am häufigsten auftretenden Fehlfunktionen bei den Klienten. Dieses Thema muss im Unterricht behandelt werden, weil sonst die Konsequenzen weitreichend sind.

 

Shoulder mechanics

This BASI Pilates® workshop will focus on the correct mechanics of the shoulder girdle - particularly relating to the Pilates repertoire. 

Immaculate control and sequencing of movement are essential in this method. Higher-level Pilates challenges, coupled with everyday activities demanding shoulder involvement, can easily create negative movement patterns and compensations. Poor shoulder stability, mobility as well as incorrect pattering of movement are certainly the most frequently encountered dysfunctions amongst clients. This subject is one that needs to be addressed as its implications are far reaching.

 

 

Dozentin/Lecturer: Natascha Eyber

Datum/Date: 31.10.2020

Zeit/Time: 11:00 - 18:00 inklusive Pause

Sprache/Language: Deutsch & Englisch

 

Preis/Price: CHF 270.-

                   CHF 250.- für BASI Studenten in Ausbildung / for BASI Students in education


Anmeldung unter/registration under: CITYPILATES

 

 


 

RÜCKENEXTENSION IN PILATES WORKSHOP MIT NATASCHA EYBER /
BACK EXTENSION IN PILATES WITH NATASCHA EYBER

 

 

Zeit & Ort / Time & Place:
01. Nov., 11:00 – 17:00
Citypilates, Hohlstrasse 509, 8048 Zürich, Schweiz


Rückenextension in Pilates (Matte & Geräte)

Backextension ist ein unerlässlicher Bestandteil eines guten Pilates-Unterrichts. Es ist eine Tatsache, dass in der Therapie viele Rückenprobleme mit Extension behandelt werden. Der Grund dafür ist, dass diese Bewegung in unserem Alltag nur noch sehr wenig ausgeführt wird, auch viele Freizeitaktivitäten und Sportarten finden großenteils in Rumpfflexion statt. Es gibt keine Zweifel, dass viele Probleme wie Nackenverspannungen, Kopfschmerzen etc. unter anderem oft mit einer rigiden Struktur im oberen Rücken einhergehen.  Wir werden in diesem Workshop nach einem anatomischen Überblick über die Rückenmuskulatur anhand von Übungsbeispielen auf der Matte und mit Kleingeräten analysieren wie eine funktionelle Kräftigung der Rückenmuskulatur aussieht, wie die kinetische Kette bei der Wirbelsäulenextension funktioniert und welche Rolle die korrekte Positionierung des Kopfes dabei spielt.  Der Workshop ist geeignet für Pilates-Trainer und Pilates-Trainer in Ausbildung, die ihren Blick schärfen möchten und ihr Übungs-Repertoire hinsichtlich Mobilisation erweitern möchten.

 

Back Extension in Pilates (Mat & Apparatus)

Back extension is an essential part of any good Pilates session. It is a fact that in therapy many back issues are treated with back extension. The reason for that is that this movement is hardly ever practiced in everyday life and also many recreational as well as sport activities are often practiced in trunk flexion. As a conclusion imbalances in the musculature of the trunk occur, not only between the abdominals and back extensors, but also between the thoracic and lumbar extensors. There is no doubt that many problems such as neck tension, headaches etc. are often observed in connection with a rigid structure and (hyper-)kyphosis of the upper-mid back. After an anatomical overview of the back extensors we will analyze in form of practical exercises how a back can achieve functional strength, how the kinetic chain works during back extension and how important a correct positioning of the head is.

Exercises are performed with Mat and BASI Pilates Apparatus. This workshop is suitable for Pilates instructors and Pilates instructors in education who want to sharpen their vision and expand their exercise repertoire with regard to mobilization.

 

 

Dozentin/Lecturer: Natascha Eyber

Datum/Date: 01.11.2020

Zeit/Time: 11:00 - 18:00 inklusive Pause

Sprache/Language: Deutsch & Englisch

 

Preis/Price: CHF 270.-

                   CHF 250.- für BASI Studenten in Ausbildung / for BASI Students in education

 

Anmeldung unter/registration under: CITYPILATES