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Aktiv Älter werden mit Pilates Training

 

Welche körperliche Veränderungen kommen auf uns zu wenn wir älter werden, und wie können wir in diesem Prozess mit Pilates Training aktiv bleiben?
Studien zeigen, dass gegen Muskelschwund, Sturzgefahr und Knochenbrüche ein gut trainiertes Muskelkorsett die beste Prophylaxe ist.
Ausserdem können auch Lebensqualität und Selbstständigkeit im Focus unseres Trainingsprogramms stehen.
Welche Übungen des Pilates-Trainings sind  in dieser Lebensphase geeignet und welche weniger?
Wie können wir die Übungen modifizieren und an die veränderten Bedürfnisse anpassen?
Wir werden diese Fragen im Workshop diskutieren, mit vielen Übungsbeispielen, so dass die Kursteilnehmer dann in der Lage sind, Pilates Training ihren älteren Kunden auf eine sichere und effektive Weise
anzubieten.

 

 

Dozentin: Krisztina Ajkay

Datum: 07.Septemer 2019 

Zeit: 12:30 - 18:30 inklusive Pause

Preis: CHF 270.-

CHF 250.- für BASI Studenten in Ausbildung

Ort:

Rue du Midi 18
1003 Lausanne / CH

Anmeldung unter: ATELIER FORME

 

 


 

Rückenextension im Pilates

 

Rückenextension ist ein unerlässlicher Bestandteil eines guten Pilates-Unterrichts. Es ist eine Tatsache, dass in der Therapie viele Rückenprobleme mit Extension behandelt werden. Der Grund dafür ist, dass diese Bewegung in unserem Alltag nur noch sehr wenig ausgeführt wird, auch viele Freizeitaktivitäten und Sportarten finden großenteils in Rumpfflexion statt.

Es gibt keine Zweifel, dass viele Probleme wie Nackenverspannungen, Kopfschmerzen etc. unter anderem oft mit einer rigiden Struktur im oberen Rücken einhergehen.

Wir werden in diesem Workshop nach einem anatomischen Überblick über die Rückenmuskulatur anhand von Übungsbeispielen analysieren wie eine funktionelle Kräftigung der Rückenmuskulatur aussieht, wie die kinetische Kette bei der Rückenextension funktioniert und welche Rolle die korrekte Positionierung des Kopfes dabei spielt.

 

 

Dozentin: Natascha Eyber

Datum: 09. November 2019 

Zeit: 12:30 - 18:30 inklusive Pause

Preis: CHF 270.-

CHF 250.- für BASI Studenten in Ausbildung

Ort:

Rue du Midi 18
1003 Lausanne / CH

Anmeldung unter: ATELIER FORME