Workshop-Wochenende mit Krisztina Ajkay in Bozen!

Älter werden mit Pilates Training

Samstag 14. März 2020 von 10.00 - 17.00 Uhr

Welche körperliche Veränderungen kommen auf uns zu wenn wir älter werden, und wie können wir in diesem Prozess mit Pilates Training aktiv bleiben?

Studien zeigen, dass gegen Muskelschwund, Sturzgefahr und Knochenbrüche ein gut trainiertes Muskelkorsett die beste Prophylaxe ist. Ausserdem können auch Lebensqualität und Selbstständigkeit im Focus unseres Trainingsprogramms stehen. Welche Übungen des Pilates-Trainings sind in dieser Lebensphase geeignet und welche weniger?

Wie können wir die Übungen modifizieren und an die veränderten Bedürfnisse anpassen?

Wir werden diese Fragen im Workshop diskutieren, mit vielen Übungsbeispielen integrieren, sodass die Kursteilnehmer dann in der Lage sind, Pilates Training ihren älteren Kunden auf eine sichere und effektive Weise anzubieten.

Ein Workshop - 149,00€
Beide workshops - 279,00€

Die Workshops werden in deutscher Sprache mit italienischer Übersetzung gehalten.

Ort: Punto K s.r.l. sportiva dilettantistica - Viale Europa, 104 - I - 39100 Bolzano
Anmeldung unter http://www.puntok.com/it/basi-pilates-4/workshop-14-e-15-marzo-2020.html

Kraftquelle Beckenboden

Sonntag 15. März 2020  von 10.00 - 17.00 Uhr

Der Beckenboden: früher als Ort der Peinlichkeit stark tabuisiert, heutzutage Gegenstand (fast) jeder Fitnessstunde: “Spann den Beckenboden an!" Gelingt es dann auf Anhieb? Sollen wir auch beim Pilates Training die Beckenboden Kontraktion anleiten?
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit der Beschaffenheit, Aufbau und Funktion von dieser komplex und schlau aufgebauten "tragenden Hängematte”; wir werden auch üben wie man ihre Aktivität wahrnehmen kann.
Wir werden diskutieren, wie wir im Pilates Training dieses Wissen sinnvoll einfließen lassen können. Unser Ziel ist, dass der Beckenboden seine Funktionen optimal erfüllt: kraftvoll und elastisch bleibt, sich anspannen und auch entspannen kann und gut vernetzt und koordiniert        

Ein Workshop - 149,00€  
Beide workshops - 279,00€ 

Die Workshops werden in deutscher Sprache     

Ort: Punto K s.r.l. sportiva dilettantistica - Viale Europa, 104 - I - 39100 Bolzano

Anmeldung unter http://www.puntok.com/it/basi-pilates-4/workshop-14-e-15-marzo-2020.html